Tantra – een compacte definitie

Tantra is een eeuwenoude spirituele traditie die gaat over het volledig aanwezig zijn in jezelf, in je lichaam en in je relaties. Het is geen seksuele techniek, maar een pad van bewustzijn, verbinding en belichaamde aanwezigheid. Tantra nodigt je uit om verlangens, emoties en energieën zonder oordeel te ervaren, en van daaruit meer intimiteit, vrijheid en heelheid te ontwikkelen. Seksualiteit kan een onderdeel zijn, maar is nooit het doel. Het centrale uitgangspunt is: je leeft voller wanneer je niets wegdrukt en alles met open aandacht ontmoet.

​

Voorbeelden van oefeningen en structuren uit de tantrische traditie die ik inzet in mijn coaching en waar je ook thuis mee kan oefenen zijn Inquiry, Linking en Ademwerk.

 

Inquiry is een onderzoeksgerichte dialoog waarin je van binnenuit ervaart wat er in het moment leeft (gevoel, sensatie, emotie, impuls, overtuiging) en dit verwoordt zonder analyse of uitleg. Het gaat hierbij om vertragen, voelen en benoemen.

​

Doel van de inquiry is:

• lichaamsbewustzijn vergroten

• interne patronen zichtbaar maken

• authenticiteit en aanwezigheid verdiepen

• contact met de ander zuiveren (van projectie, aannames)

​

Linking is het bewust koppelen van wat je innerlijk ervaart aan hoe je contact maakt met de ander. Je linkt (verbindt) je interne ervaring aan de tussenruimte (de relatie, het veld tussen jullie).

​

Doel van de linking is:

• intimiteit en echtheid in het contact vergroten

• projecties transformeren in heldere communicatie

• verlangen en kwetsbaarheid belichaamd leren uitspreken

• het relationele veld voelbaar en bewust maken

​

In tantrisch ademwerk gebruik je de adem om meer aanwezigheid en gevoeligheid in het lichaam te brengen. Door bewust, ruim en ontspannen te ademen, wordt energie vrijer voelbaar en kunnen vaste patronen in spanning en emotie zacht loskomen. Het verbindt je met je lichaam, je gevoel en met de ander — zonder iets te forceren.